Die 5 Tibeter Anleitung - auf meine Art
Was ist bei den 5 Tibetern zu beachten, wie sind sie auszuführen? Mit welcher Einstellung die 5 Tibeter beginnen?
Diese Fragen versuche ich hier zu beantworten.
Ich praktiziere die 5 Tibeter jetzt seit Mitte der 1990er. Den
größten Teil dieser Zeit auch als Trainer. In dieser Zeit sind
gewisse “Veränderungen” bei der Übungsausführung, fast
zwangsweise, mit eingeflossen.
Die Menschen, die zu uns kommen, haben in der Regel
irgendwelche Beschwerden und/oder sind schon etwas älter.
Kein Trainer/Lehrer sollte von diesen Menschen verlangen, dass
sie sich genau so bewegen können wie er, der diese Übungen
meist schon seit Jahren praktiziert.
Meiner Erfahrung nach kann das sture Üben nach den Vorgaben in
Büchern zu gesundheitlichen Problemen führen. Wir sollten immer
daran denken:
Körperübungen wie die 5 Tibeter sind für uns Menschen
gemacht und erdacht worden! Nicht wir für die
Übungen!
Dies verlangt, bei dem einen oder anderen, eben eine etwas
andere Herangehensweise als manchmal in Büchern vorgegeben
wird.
Als Trainer/Lehrer haben wir auch die Aufgabe Interessierte
vorsichtig an Körperübungen heranzuführen. Sie sollten nicht
überfordert werden oder sogar Schaden nehmen. Wir müssen ihr
Interesse und ihre Freude daran erhalten und ihnen die
Gelegenheit geben “hinein zu Wachsen”.
Ich finde viel wichtiger als eine so genannte “korrekte
Ausführung” ist es BEWUSST und KONZENTRIERT zu Üben, den SPASS
und die NEUGIERDE dabei nicht zu verlieren. Dies versuche ich
meinen Schülern zu vermitteln. Ich hoffe und wünsche dass mir
dieses meistens gelingen mag.
Ebenso bin ich mir sicher, dass meine Einstellung, bei
bestimmten Leuten, zu Kritik führen wird.